Zapatillas de correr o de diario: cómo acertar con la talla y el uso

Las zapatillas son una de las compras más habituales en oferta y una de las más devueltas, casi siempre por talla. Con unos pocos datos se acierta mucho más.

Para qué las quieres

• Correr: diseñadas para el impacto repetido. Duran un número de kilómetros, no de años; cuando la amortiguación se aplasta, toca cambiar.
• Diario o «lifestyle»: muchas son versiones de modelos de correr antiguos con estética de calle. Cómodas para andar, pero no para entrenar.
• Gimnasio o pista: más planas y estables; para levantar peso no quieres mucha amortiguación.

Qué mirar en unas de correr

• Amortiguación. Más amortiguación para tiradas largas o si pesas más; menos para ritmos rápidos.
• Drop (diferencia de altura entre talón y puntera). Si siempre has corrido con un drop alto, bajar de golpe a uno muy bajo sobrecarga gemelos y Aquiles.
• Estabilidad. Si tu pie se hunde hacia dentro (pronación), hay modelos con más soporte. Si no lo sabes, uno neutro y estable es la apuesta segura.
• Terreno. Asfalto o montaña (trail): el trail lleva suela con taco y protecciones.

Cómo acertar la talla por internet

• Mide el pie al final del día, de pie, del talón al dedo más largo, y compara con la tabla en centímetros de la marca, no con tu talla de siempre.
• Deja aproximadamente un dedo de margen en la puntera para correr.
• Cada marca, y a veces cada modelo, talla distinto. Si ya tienes un modelo que te queda bien, la misma talla en su versión nueva suele funcionar.
• Comprueba antes de pagar si la devolución es gratuita.

Errores típicos

• Comprar las de correr de moda y no las que encajan con tu pie.
• Correr con zapatillas de calle.
• Estirar unas zapatillas gastadas: la suela aguanta, la espuma no.

Cómo reconocer un buen chollo de esto

Los modelos de running cambian de versión cada año con cambios pequeños. La versión anterior de un modelo que ya te va bien es casi siempre la mejor compra. Ojo con las tallas sueltas: a veces la oferta solo existe en tallas muy grandes o muy pequeñas.

Lo que me ha pasado

Corro tres días por semana y desde hace tiempo repito el mismo modelo neutro, en la misma talla, versión tras versión. La única vez que me salí de esa costumbre fue por unas zapatillas muy comentadas con el drop mucho más bajo, y a las dos semanas tenía los gemelos cargados. Las devolví y volví a las de siempre; desde entonces mido el pie con la tabla de la marca cada vez que cambio de modelo.